随手拳，源自少林与武当的融合，是一门历史悠久的内家拳种。其鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，发展并完善了这门拳术于武当山。随手拳不仅在修身养性时发挥作用，也能在战斗中提供攻守兼备的策略，以练神练气为核心，内外兼修，强调实用性。

随手的一二三路采拳是它的基础套路。这些基础功包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21种，对模仿动物生存技能招式有着独特的表现形式，从而形成了独具特色的随手套路。

随手缠推技法体现了内家拳风格中的连绵不断和灵活变换，不论是滚转或钻穿，都充满智慧和妙用。这一技法包含26个基本动作，如踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等，是一种既高超又富有韵味的手段。

诗云：“张三丰传秘术，一顺一逆成仙，只在其中颠倒颠，一缠一逆皆圆。”这一艺术要求学习者勤学善悟，以便掌握其精髓。通过无数年的传承与演化，现在沈氏研究会致力于将这份文化遗产发扬光大，为后人所继承。此外，该研究会自1979年开始接纳弟子，并至今已培育出60多位师傅和3000余名学员，将这份珍贵之物传递给新一代。