在探索河北形意拳内劲的奥秘时，我们不得不提及它与古代武功秘籍之间的联系。形意拳，以其独特的三体式和五行拳、十二形为基础，其训练方法充满了厚积薄发的韵味，需要坚持不懈地努力方能达到。

首先，我们要了解形意拳的一些基本特点，它以象形取意，招式简单，但每个招式都蕴含深刻之意。其次，它注重内养气、外养形，强调以意领气，身手步法虚实相因，这种修炼方式对身体有益且精神愉悦。再者，它要求势法严谨，对内劲精微有着高超要求，并且攻防结合刚柔并用，使得动作上既具有防御性，又具备攻击力。

从这些特点中，我们可以看出河北形意拳对内劲合一性的要求几乎到了微妙的地步。为了达成这一境界，形成这种高度集中的力量，一般分为三个阶段：基础阶段、提高阶段和最终达到“心意合一”的阶段。在这个过程中，要将心与意合、气与力合，让全身骨节融为一体，这是它最终目标，而内劲则是其中的一个重要表现形式。

至于具体如何练习河北形 意拳中的内劲，那就涉及到多方面的因素，如意识、内气和神经反应等。这是一个复杂而精细的过程，从练习静功（桩功）到行动功，每一个环节都需要恰当地运用意识来引导身体各部分，使得整个体系能够顺畅地运行。

在实际操作中，还需要注意呼吸控制，因为呼吸对于修炼者来说是一种生命之源，是推动整个人类生存活动的心脏。而通过正确控制呼吸，可以更好地调节身体状态，从而使得整体能力得到提升。此外，在运动过程中保持一种自然松弛状态，同时注重筋骨灵活性也是非常关键的一环，因为只有这样才能真正实现“无敌”。

此外，在学习任何一种武术之前，都应该先理解其历史背景以及它所承载的情感价值。如果我们想要深入了解这门传统艺术，就必须把握住这些核心要素，不断追求完美，这正是中国传统文化所倡导的一种生活态度——不断追求自我完善，为人处事尽量做到最佳状态。

综上所述，河北形 意拳作为一种拥有悠久历史和丰富文化底蕴的手足技艺，其内部力的培养不仅仅是一种肉体上的锻炼，更是一种精神层面的挑战。一旦掌握了这门技艺，就会发现自己不仅在肉体上变得更加强健，而且在精神层面也获得了一定的提升。这正如《道德经》所言：“知止而后有定知静而后能安。”