随手拳，源远流长的内家拳术，以二十多代的传承为证，其鼻祖张三丰在少林寺启蒙，后来在武当山发展。随手不仅是一种修身养性的闲暇时光所需，也是战时攻守兼备的绝佳武艺。它以练神练气为核心，内外兼修，注重实用性。随手拳法独具一格，以古朴典雅、势简技繁、内涵丰富著称其风范，同时又舒展大方、节奏鲜明，让人感受到精气神饱满。

其基本功包括21种练习，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，每一种都模仿着自然界中动物生存技能，为随手形成了独特而生动的套路。

随手缠推手则是这门拳中的另一个亮点，它强调沾连绵随跟和感应虚实灵，从滚转绕钻到轻灵微妙，无不体现出意满全身智藏往之高深艺术。

诗曰：“鼻祖张三丰有秘传，顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠，顺缠逆缠都是圆。”

为了将这个宝贵的文化遗产传承下去，在2003年成立了沈氏随手研究会，并从1979年开始正式收徒教拳至今，一直致力于培养更多掌握此门武术的人才，现在已有60多名师傅和3000多名弟子。这份辛勤与热情，是对这段历史的一次再现与延续。