随手，源自少林与太极的融合，是一门流传已有二十多代的古老拳种。其鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，发展至武当山。随手不仅是一种修身养性的闲时练习，也是攻守兼备的战时拳法，以练神练气为核心，内外兼修重实用。

随手的一路、二路、三路采拳构成了其基础套路。基本功包括21项，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，通过模仿动物生存技能形成独特套路。

随手缠推手体现了内家拳风格，以滚转绕钻活技为特色，其主要技法包含26个字如踢、打、拿等组成。诗中赞颂张三丰秘传之道：“顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠。”

为了将这门艺术发扬光大，于2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳至今，有60多位师傅和3000多名弟子，为该古老拳种的继承和发展注入新的活力。