随手拳，源远流长的内家拳术，以二十多代的传承为证，其鼻祖张三丰在少林寺接受启蒙，后来又在武当山发展。随手拳不仅是一种修身养性的闲时之选，也是攻守兼备的战时之计，它以练神练气为核心，内外兼修，以实用为重。其拳法套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富、式正招圆、舒展大方、节奏鲜明，每一招都充满了精气神，让人感受到和谐自然。
随手一路、二路、三路采拳是它独特的门派特色，而基本功则包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21种练习，这些都是模仿动物生存技能的一种形式，有着独特而富有韵味的风格。
随手缠推手则体现了内家拳独有的风格特点，即沾连绵随跟，感应虚实灵，不思神欲行。主要技法包括踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等26个字组成，是一种既顺又逆，又颠倒颠转，同时保持圆形运动的手段。
诗云：“鼻祖张三丰有秘传，顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠，顺缠逆缠都是圆。”这就体现了随手拳中的艺术境界和深奥之处。而为了将这个宝贵的文化遗产发扬光大，在2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳至今已有60多名师傅和3000多名学员。这就是如何把随手这个悠久历史的古老艺术传承下去并继续发展的一个例子。
