随手，源自少林与太极的融合，是一门流传已有二十多代的古老武术。其鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，发展出了这门拳法于武当山。随手不仅在修身养性时表现出闲适之美，更在攻守兼备中展现出战略之智，以练神练气为核心，内外兼修以求实用。

其拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富、式正招圆、舒展大方、节奏鲜明，精气神饱满。通过模仿动物生存技能，形成了独具特色的随手拳术套路和练功方法。

随手缠推手是内家拳的一大特色，其风格体现在沾连绵随跟上感应虚实灵的能力，以及滚转绕钻活力的技术。在其中蕴含着意满全身、智藏往来以及轻灵微妙的艺术理念。主要技法包括踢、打、拿、擒摔跳跃拍拨缠绕钻等26种动作。

诗曰：“鼻祖张三丰有秘传，顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠。”滚转绕钻圆中锐，“沾连绵随藏妙意”，举一反三颠倒颠，“成仙在”。“顺逆缠绕奔依点”，唯妙随手奇能显，“欲尽之艺术勤学善悟活方圆”。

为了将这份宝贵的文化遗产发扬光大，并将其传承下去，2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳至今，该研究会培养出了60多位师傅和3000多名弟子，为普及并深化人们对此门武术的理解做出了巨大的贡献。