南派太极拳以其简洁的套路和精妙的结构著称，各个动作相互衔接，流畅如同水波一般。练习时，它展现出一种刚柔并济的特点，一会儿缓慢而稳定，如行云般自然，一会儿迅猛而果敢，如闪电般快速。许多动作都依赖于腰部的灵活转体、肩臂的优雅摆动以及丹田内力的充沛运用。

技巧方面，这门拳法保持着古朴无华的情调，却融合了刚强与柔软、急促与悠长等多重元素，使得每一个打击既有力量又不失策略。它通过借力使力、反向施力的技巧，以及在攻击中寻找机会，在防御中隐藏威胁，实现了跌打兼备。

南派太极拳在技术上有三个显著特点：一是“太极腰”，即腰部旋转带来的力量；二是“八卦步”，指的是周密安排的一系列步伐；三是“形意劲”，即通过形象化和意念来增强实战能力。这门武术既可以快速地进行演练，也适合慢慢细致地修炼；既可单独练习，也能与其他武学结合起来进行套路式训练，因此非常适合不同水平的爱好者来学习和探索。