在一片宁静的山林中，白猿通背拳的传人正在进行他们日常的训练。今天，他们要学习的是名为“抹袖”的高级招式。这是一种融合了刚猛与柔韧、速度与力量的独特技巧，它不仅要求体术高超，更需内力充沛和心境专注。

首先，练习者必须站立面南而立，双脚分开九十度，静立片刻，以此来调整呼吸和心态。然后，他将双手向上托起，如同抱住一个篮球，然后向下按至腹前，同时身体下蹲，这是“开门势”中的第一步。

接着，他左转九十度，将目光定在东方，同时左脚向前迈出一步。重心随之前移，让身体更加稳固。此时，他的手臂也随之变化，从腹前的位置穿出，将两只手掌分别置于头侧边，并向上托举至头顶，再缓缓地按至腹前。

接下来，是“定步”阶段。在这个阶段，练习者会不断地从不同角度切换手臂和腿部动作，以达到平衡感和灵活性的最大化。在这个过程中，无论是左转还是右转，都需要保持精确控制，不让任何动作流露出僵硬或无序。

然而，“定步”只是白猿通背拳中的冰山一角。在继续深入探索之前，我们还需要了解另外几种不同的步法，如直线进退步、三脚猫、四门斗等等，每一种都蕴含着独特的战斗技巧和战略意义。而对于劲路，也有刚、柔、化三种选择，每一种都能帮助实践者更好地理解并运用这项古老武术。

最后，当训练结束时，对于每位修炼者来说，没有什么比完成一次完整的“抹袖”更令自己感到满足了。他轻轻收回双掌，让它们回到最初的姿态，就像天空中的云朵悄然消散，只留下一丝淡淡的香气——那就是成就感。