在中国传统武术拳法中，白猿通背拳的“抹袖”技巧以其独特的动作和深厚的内力著称。这个前八手中的最后一手，通过三种架式（大、中、小）和两种步法（定步、活步）的练习，展现出对刚柔并济、劲路变化的精湛掌握。

一、开门势

面南而立，静心凝神后双掌托起，如抱篮球，然后向腹前按，同时下蹲。

转向东方左脚迈一步，与自然桩步保持高低差异。同时双手由腹前向上穿出，以左高右低为准。

双掌转成侧立掌久站桩功，不论何势始终如此，为“开门”。

二、定步练习

接左开门势身体转动带动右手划平圆至身前与脐同高；同时左手划至右腕上。

上动不停身体转换带动右收至肋侧；同时左踏击于小臂上侧，并反打后穿出。

三、直线进退步练法

开门势如前，但随之改变位置与方向：接左开门势时向正面进退一步，同时身体略转带动右回圈往下走。

动作相同但方向相反可循环进行。

四、八卦圈步练法

在圆圈内静立待命，然后双掌托起往下按同时蹲身。

右转90度并稍微下蹲带动双手穿过腹部形成横截面状，再返回原位。

五、“抹袖”的收势是将双臂从头顶落入体侧分开，每次结束都需回到初始姿态准备再次开始训练过程。