四、五花手法

继往开来，我们继续探索古风剑法的奥秘。在平气之后，重新进入盘马步，将右掌严闭如虎口，拇指弯曲，中指顶，以余指分列。左手心向上，从右腋下斜穿至头顶，如同一把剑划过夜空，轻盈而不失力量。

随着这一举动，我们感受到了内力在体内的流转。左臂屈肘，将左手向外旋转，如同天上的星辰一般璀璨，再回归至身体前方，与右臂交替使用，就像两条江水相互汇合。循环百余次后，我们将平息内气，使之回到自然状态。

五、导气法

(一)上肢导气

站立稳固，一脚与另一脚之间保持肩宽距离。一手扣住丹田的中心点，将另一只手推出，如同破晓初照般明亮的手势，让我们开始了呼吸的旅程。

在这过程中，我们用左手作为依托，而右掌则缓缓地从丹田开始游走直至喉部。这段时间里，我慢慢地吸入新鲜空气，就像大海中的潮汐涌入海岸边。

当右掌到达喉咙时，它顺着肩膀滑向左手心侧，然后沿着背面滑行再次回到喉咙，最终返回到丹田。这整个过程伴随着呼吸声，让我们逐渐吐出旧日沉淀的情绪和疲惫，同时让新的活力充满胸腑。左右两边各重复七次这样的动作，这是对身体的一种深层次清洗和调理。

(二)下肢导気

紧接着之前的步骤，在全身放松的情况下，我们双臂向后拉近，用双手捉住命门穴进行按摩，并保持呼吸不断。此刻，不仅要通过鼻孔进行深长且均匀的呼吸，还要让腹部起伏以配合此举。

接下来，双臂逐渐抬起并抚摸小腿胫骨，最后停留于裆中会阴穴处，再一次提起并抚摸整片腹壁。这一切都在我们的控制之中，却又似乎是在自然界中的舞蹈，每一个动作都是对自身的一个致敬。

六、全身拍打

(一)上身拍打

首先，从面庞开始，用双拳轻柔地拍打每个关键区域：头颅、喉结、颈椎脊柱以及胸腔等，每一次拍打都是一种自我治疗与修养，无论次数多少，只需适量即可达到最佳效果。(图80—92)

(二)下肢拍打

首先选择其中一条腿，由股骨根部轻触延伸至膝盖，再到脚尖，并在抬高腿后从脚尖再回溯至膝盖最后到股骨根部重复相同路径，对比度极大。而对于第二个腿，则反其道而行之，以达到全面性练习。(图93—98)

以上就是本期古风剑法教学内容，也是我们修炼精髓所必经之路。在未来更深层次学习中，或许能发现更多关于如何将这些基本功提升为武学巅峰技艺的秘诀。（责任编辑柯超）