四、五花手法

承接上式，平气后，再蹲下盘马步，推右掌（严闭虎口，拇指弯曲，中指顶，余指均分开），左手心向上，从右腋下向前右上方斜穿至头顶（图52、53）。

左臂屈肘，左手向外旋拧至头前再抓握拉回，将置于左肋处，拳心向上。在左手外拧的同时，右手拉回再向右单圈手，将其抓握拉回，并置于右肋处，同时推左掌。循环百余掌后平气（图54—64）。

五、导气法

(一) 上肢导气

自然站立两脚间距与肩同宽，一直扣捂丹田，然后出左右手各一个平端的手势，其中一只是朝着另一边（图65—68）。

在这过程中，不断地慢慢吸气。

(二) 下肢导气

接着这个动作，在吸完空气之后，用双手从丹田按揉两次，然后开始抚摸自己的身体，让空气沿着大腿流淌到脚尖，再返回来，最终停留在腹部丹田区域进行呼吸吐纳，这个动作要持续七遍。

六、全身拍打

(一) 上身拍打

先由面部开始，用双掌轻拍每个位置，从头部到腰背不等，每个位置至少重拍一次，可以根据个人感觉调整次数。

(二) 下肢拍打

首先用双掌轻轻拍击其中一腿，从胯部往下一直到脚底，再将腿抬起反方向继续拍击至膝盖和胯部。对第二条腿也做相同的操作。