武术刚开始练什么：如同种植一棵树，刚猛而有力是开枝散叶的基础。蔡李佛拳以其独特的刚柔并济、气势磅礴之特点，被誉为南拳北派化的典范。这门拳法融合了三家拳法之精华，形成了一种新派武术，为纪念师傅及所学之源，取名“蔡李佛拳”。它以手上功夫技法为主，兼以腿法，并拥有“防之必然防、攻之不意攻、后其所发、先其而至”的“插槌”拳理精髓。

作为蔡李佛拳最典型的动作——“插槌”，曾对李小龙和他的截拳道产生深远影响。该拳法总体风格是身型端正、肩松腰活，动作舒展大方，“姜子锤”是此拳种独有的手型，与腿法疾速隐蔽结合，使得出招变化莫测。

蔡李佛拳套路内容丰富，有初、中、高级各多款，其中包括38套基本套路和64套器械套路，以及44套对拆（对练）套路。此外，还有各种桩法类盟套，让实战演练更加真实有效。

自创立至今经过170余年的流传，已经演变成中华武术最大的流派之一。习练者遍及世界五大洲，不仅在广州、佛山等地流行，也在香港、新加坡等地区颇受欢迎，是一门实用性强且广泛传播的武术。