武林秘籍易筋经与八极拳哼哈二气数息大成

编前语：八极拳创立者吴钟寿至九十余岁，其传人吴藻亦是高寿，本文提到的罗峻山、谭吉堂亦是高寿。为什么习练刚猛暴烈的八极拳可寿至耄耄之年，当您读罢此文后，恐怕就会找到答案了。

八极拳有着与众不同的练用技法，既有外家拳的功，又有内家拳的气。根据笔者习练八极拳近四十年的心得体会，认为关键就是八极拳在习练过程中运用了易筋经的内养功，以补锻身躯刚猛暴烈的消耗。并以哼哈二气为要旨，站桩数息，以意领气，使真元之气贯穿全身。这两者可以说是相辅相成，一呼一吸之间，如同风暴般激荡，又如坚韧不拔之树一般稳固。一哼一哈，其中藏匿着动态与静态的完美平衡。在表面看似简单，却蕴含着无穷奥秘。如果不知其理，不明其道，即使苦学多年也只能停留于表层，而非深入理解其中精髓。如果能悟透其道，并循序渐进，由浅入深，持之以恒，那么水到渠成时，你将感受到一种前所未有的力量提升，这种力量不仅仅局限于单纯的手腕和臂力，更能感受到周身肌肉间充满活力的伸展和膨胀，同时又拥有举重若轻、搬山填海般巨大的力度。笔者的师傅罗峻山先生，一生把这门艺术中的哼哈二气数息法作为修炼身体、强健精神的大智慧，他走向九十而耳目犹新，他生命旅程达到了99岁安然告终，为本门武术史上最高龄存活者之一。而笔者的现任师父谭吉堂，被誉为“谭快手”，他84岁时依然保持着当年的战斗力。

尽管八极拳被广泛认知，但由于某些传人的保守性，使得许多追求掌握这门艺术精华的人难以为继。当这些名师授艺时，他们往往只传授表面的自然呼吸与数息法，而忽略了易筋经中蕴含的心脏理论——前为阴后为阳，将丹田中的真元气引导出去，然后通过意念来引导这一股灵动而强大的生命力流转于全身。这一点正是打破那些传统束缚和技巧迷雾所必须克服的问题，因为只有这样，我们才能真正地揭开这门武术隐藏在背后的奥秘。而笔下所述，是我从先辈罗峻山先生那里学来的关于易筋经基础上的实战应用，以及结合自身对该门派知识的一次性的总结。我希望通过这样的方式，让更多人能够了解并掌握这个核心部分，从而促进这一古老武术体系更加开放共享。

如何理解“哼哈二气”？

在探索这段历史悠久且复杂的武术领域，我们首先需要认识到它源自于中国古代哲学思想——即天人合一。在学习“哼哈二氣”的过程中，我们需培养出足够强大的内部力量，同时确保我们能够控制并调节这一力量。在这种情况下，“哼哈二氣”便成为通往成功修炈之路的一个关键步骤。但为了达到如此境界，还需先学会怎样让我们的呼吸成为我们的最大支持；如何让我们的每一次呼吸都能帮助我们更好地控制自己的身体状态；以及如何使用这些工具去影响周围环境，让自己处于最佳状态。此外，还有一项重要技能是在进行任何形式活动之前，要学会放松自己的身体，这样你的反应时间就变长了。你可以尝试一些瑜伽或冥想来提高你的集中能力，这对于你未来成为一个卓越运动员来说非常重要。