实战性最强的十大武术揭秘易筋经与八极拳哼哈二气数息法真传

编前语：八极拳创立者吴钟寿至九十余岁，其传人吴藻亦是高寿，本文提到的罗峻山、谭吉堂亦是高寿。为什么习练刚猛暴烈的八极拳可使人寿至耄耄之年，当您读罢此文后，恐怕就会找到答案了。

八极拳有着与众不同的练用技法，既有外家拳的功，又有内家拳的气。根据笔者的近四十年的实践心得体会，认为关键在于八极拳中运用了易筋经的内养功，以补任其刚猛暴烈的消耗。并以哼哈二气为要旨，站桩数息，以意领气，使气贯周身。这两者可以说是相辅相成，气由丹田发，以鼻出为哼，以口出为哈，一呼一吸之间动如急风暴雨静如扎根之树。在表面看来简朴易学，但其深层次奥妙却令人难以捉摸。如果不知其理，不明其道，即使苦练多年也是徒劳无功。但若能明辨其理，由浅入深、循序渐进、持之以恒，便能水到渠成，那时功力和技艺将迅速提升达到一个新的境界，让人感受到周身之力仿佛随意伸缩膨胀，又似拔山举鼎。

笔者的师傅罗峻山先生，他把八极拳中的哼哈二气数息法视作健身强身养生的根本，他的一生证明了这一点，他不仅耳目清晰而且活到了99岁光荣地离世。而现在我的老师谭吉堂，被誉为“谭快手”，即便他84岁的时候他的武艺依然如同当年一般。他虽然只是武林中的常客，但由于某些保守传人的态度，使得许多习练者难以掌握这门艺术。这些名师往往只传授表面的自然呼吸数息法，而不会揭示其中蕴藏着易筋经理论的精髓——前为阴后为阳，从丹田发出的真元之气贯穿全身，这种真正意义上的数息法很少有人能够真正领会。

为了打破这种保守和故神其技的心态，我决定公开我从先师罗峻山先生那里学到的具有易筋经理论的八极拳哼哈二氣數息法的心得体会，并结合本门资料，为大家解惑。

什么是八极拳中的哼哈二氣？

在修炼八极拳时，我们需要通过一种特殊的手势，将内力的转化过程分成了上、中、下三盘，以及内四根（眼、意、气、力）和外四根（头、身、手足）的概念，这就是所谓“八極”。然而，在实际操作中，更重要的是我们必须学习如何通过正确引导内部力量进行运动，即通过丹田发出的哼哈二氣来完成这个过程。但是在修炼之前，我们首先需要学会如何让自己的身体充满活力，然后再开始使用这个特殊的手势来进行操练。如果没有正确理解这背后的原理，无论你花费多少时间苦练，都无法获得想要达到的效果。

在实际操作中，当我们发出声音时，我们应该像炸雷一样响亮，有着压倒性的力量；当我们的动作展现出来时，它就像是地震一样强大，可以瞬间制服对手。这样的技术称作"叱咤风云"。

关于八極棍の運氣數息

在練習這種技術時，最好選擇一個安靜的地方，並集中思想排除一切雜念。在進行數息時，全身上下放鬆，用舌頭輕舔上顎，用項部向後沉肩與肘關節向內旋轉帶來舒適感，同时保持胸部挺直並將腰部稍微弓起尾闾处正坐圆裆紧扣步伐。一呼一吸应做到松软平顺，如同天籁的声音，每一次呼吸都要细致均匀，每一次停顿都要稳定持久。此外，还需确保每一次呼吸都是带着前阴后的阳才能产生最大的效益。而且还需要注意换气吐故纳新，让空腹新鲜氧合进入身体，这样才能保证整个系统运行良好。