练形意拳之道，究竟何为最佳？形意拳自古流传，内家拳中精华，深藏中国文化的哲学智慧。其特点在于炼精化气，将威武文雅并重，将虚弱变强壮，将短命延年。然而，不同传承中的形意拳质量参差不齐，一百名弟子中仅能有一人得真传。若外行人尝试学习，往往耗损过多，无力补充，自然难以长寿。

真正理解者则通过修炼，使经络畅通、脏腑强健，每一招每一式皆含玄机，让人惊叹不已。尽管表面看似简单，但实质却深不可测，不可小觑。此外，它既能够提升身手，又能养生保健，是改善经络、修心养性的完美体现。当一个人练习得当，便能消除戾气，与人和谐相处；反之，则可能走火入魔，全身心都被争斗所占据。

因此，我们必须慎重对待这一门武术，只有深入研究、认真实践才能真正领会其奥秘。不然，即使是“练形意拳短命”，也不过是一句空谈罢了。