推举

在武术中，推举是一种基础动作，它要求练习者以腰部为转轴，运用全身力量将对手推开。这种动作不仅锻炼了腿部和背部的力量，还提高了身体的平衡感和柔韧性。要掌握好推举，首先要正确站立姿势，然后将双脚略微分开，用膝盖作为支撑点，将体重转移到后脚跟上。接着，以腰部为中心进行扭转，同时伸展出双臂，与地面成90度角，这样就可以有效地发挥力气并确保稳定性。此外，练习者还需要注意呼吸协调，不断调整自己的姿势，使得每一次的动作都能达到最佳效果。

拉拽

拉拽是另一种重要的基本动作，它涉及到从远距离到近距离的一系列连续抓取操作。在执行拉拽时，要注意保持身体平衡，并通过快速移动来缩短与对手之间的距离。当靠近对手时，要迅速变化方向或速度，以避免对方反击，同时准备实施下一步行动。此外，练习者还需要强化自己的抓握力，以及在不同的情况下灵活变换抓挡方式。

捶打

捶打是武术中的一个非常有特色的技巧，它主要用于攻击或防御。在执行捶打时，一般会选择高低不同或者方向相反的地方进行敲击，这样可以增加攻击力的多样性。而且，在实际应用中，可以根据对方反应实时调整捶打的位置和力度，从而达到更好的效果。

划挠

划挠是一种特殊的手法，它通常用于自卫或破坏敌人的防守。在执行划挠的时候，要特别注意控制好力量和速度，一旦过猛就会造成自身伤害。而且，在具体操作中，还需要结合其他技术如勾拳、勾足等，以形成一套完整的手段系统。

跆踢

跆踢是武术中的一个基础步伐，也是许多格斗技巧基础之一。在学习跆踢之前，最重要的是要建立良好的站立姿势，因为这是所有其他运动技能发展所必须依赖的一个前提条件。然后通过快速交替使用两只脚来改变攻防位置，同时保持身体平衡，从而能够灵活应对各种情况下的挑战。