武术作为一种集体体育运动和自我修养的艺术形式，其内涵丰富多彩，包含了各种各样的动作。这些动作构成了武术实践的基石，也是练习者学习和提升自身武艺的重要依据。在中国传统武术中，有12个基本动作，它们分别代表着不同的技巧和训练意境，以下将详细介绍这12个基本动作及其在武术实践中的意义。

封闭（fēng bèi）：封闭是一种紧握手臂或腿部，使其紧密相对，以防御对方攻击的手势。这一动作强调的是力量、稳定性以及控制能力。通过封闭，可以有效地抵挡对方突袭，并为下一步进攻打下基础。它要求练习者有良好的身体素质，如力量、柔韧性以及平衡感。

低挂（dī guà）：低挂是一种将身体降至较低姿态以避开对方攻击的手法。这种姿势可以使得攻击面减少，同时也增加了反击的空间。在进行这一动作时，需要注意保持身体中心重心，使自己能够快速转换方向并发起攻击。

高举（gāo jǔ）：高举则相反，是将身体提高到较高位置，以扩大视野、增强威慑力或者准备发起进攻。这一技术不仅需要良好的协调性，还要具备足够的力量来支撑自己的体重，并且要能迅速调整位置以应对不同情况。

展开（zhǎn kāi）：展开指的是让双手或双脚向外张开，用以形成一个更广阔的防御范围，或是为了准备进行某种特定的攻击形态。在执行展开时，必须保证整个身躯与四肢都处于最佳状态，这样才能充分发挥出这一技巧所带来的优势。

收缩（shōu suō）：收缩则是指双手或双脚向内收回，用以恢复战斗状态，或是在不适宜使用其他方式防御的情况下提供最后一线防护。此类技能要求精准判断敌人的行动，从而在合适的时候施加压力或者反击。

跳跃（tiào yuè）：跳跃是一项非常关键的技能，它包括前后左右跳跃，以及结合旋转等多变形式。一旦掌握好跳跃技巧，不仅可以有效地改变战场格局，还能使得自己的移动更加灵活多变，对于增强战略意识具有重要作用。

转圈子（zhuǎn quān zi）：转圈子主要涉及利用腰部肌肉群来完成圆周运动，一般用于逃脱追击或者寻找机遇。而在此过程中，要特别注重保持核心稳定，以免失去平衡，从而影响整体表现质量。

跨步走行（kuà bù zǒu xíng）：跨步走行即通过交替伸展膝盖，让两个脚尖几乎同时落在地上的一种步伐方式。这对于长距离移动提供了一定的节奏感，同时也为接下来可能发生的情景做好了准备，比如随时能够转身面向新的方向进入战斗状态。

挺刺推拿（tǐng cì tuī nà）：这是指用力的冲刺配合着特殊姿势和手眼协同进行针对性的刺击或推挤。这项技术要求极高程度上的爆发力与精确度，以及对角色的敏锐洞察力，以便及时调整策略并采取恰当措施应对变化无常的情景发展趋势。

折弓拗射（zhé gōng niū shè）：

以上就是关于“武术12个基本动作”的简要介绍，每一个都是独具特点且不可忽视的一个组成部分，它们共同构成了一个完整而精妙的大舞台，在这里，每一次迈步、每一次挥拳，都蕴含着深厚文化底蕴和无尽智慧。