初步站立与呼吸调和
在学习十三式太极拳之前，首先要确立正确的站姿，这是练习任何武术或健身运动的基础。站在正步或半跪姿中，双脚平行并肩，与肩同宽。双手置于腰部前面，用力将胸膛向后、下沉，同时深吸一口气，让肺部充满空气。在此过程中，注意保持身体重心稳定，不要摇晃。
转体入右足
从初步站立状态开始，慢慢转体，将右腿抬起直至大腿与地面成垂直线。这一步骤要求练习者在转体时保持腰背挺直，并且不要用力过猛，以免造成损伤。此外，在抬腿时，要注意脚尖朝上，整个过程如同一只鹰展翅欲飞一般优雅而自信。
左足跨前
接着右足抬起，小心翼翼地将左脚轻轻踏出一步，使其成为新的支撑腿。这个动作要求练习者的中心力量得以展现，即使是在跨步时也要控制好自己的重心，不让身体偏移。
收回左足
完成了跨前的动作之后，将左脚缓缓收回至初始位置，与右腿交替使用。这一步骤需要细致到位，因为它直接影响着接下来各个动作的顺畅进行。如果收回不当，就可能导致整套拳法失去流畅性和连贯性。
继续循环演练
以上几个基本动作只是十三式太极拳中的开端部分，每一个形态都蕴含着丰富的内功修为和道家的哲学思想。在正式进入全套演练之前，我们应该反复熟悉这些基本动作，然后逐渐增加速度和强度，最终达到一种自然流畅又内外兼修的状态。
