Tai Chi

太极拳，源自宋代，是一门以柔和、平衡为特点的内家拳。它强调的是“静坐于动”，通过慢速而流畅的动作，达到身心的一体化。太极拳不仅是身体锻炼，也是修身养性、提高人生质量的重要手段。

Wudangquan

武当拳，这是一种结合了道家的理念和打造人的实用性的传统武术。它以其独特的气功训练和特殊的手法著称，如转剑式等。这门武术注重内力修炼，以此来提升个人在精神层面的境界。

Shaolinquan

少林寺拳，又称为禅宗内家拳，是佛教文化与中华民族传统体育艺术相结合的一种高深莫测的兵器与空手斗技。在这里，僧侣们不仅会学习各种威猛无比的手法，还会进行严格的心灵修炼。

Baguazhang

八卦掌，它起源于北方农民阶层，是一种非常具有攻击性和防御性的武器 武术。这门掌法运用八卦变化中的阴阳五行原则，将对手置于不断变换中，使其难以预测对方下一步将如何行动。

Xingyiquan

形意拳，又被称作形意腿或形意刀，这是一种基于“自然”、“活力”以及“简单”的原则而创立的人体运动形式。它强调基本动作要有正确姿势，同时要求每个动作都要经过反复推敲才能完成，从而使得每一个动作都充满力量且优雅。