在古老的中医文化中，气功作为一种重要的内在修炼方式，被广泛应用于健康维护和疾病治疗。然而，随着时间的推移，一些传统气功技巧逐渐被证实不适合现代人群实践，因为它们可能会对身体造成损害甚至引发严重健康问题。因此，对于这类“禁练10种气功”，需要进行特别警示，以免误导或伤害到追求健康的人们。

一、了解禁练气功

首先，我们要明确什么是“禁练”？这并不意味着所有人都不能从事这些气功，而是指对于某些特定群体来说，这些技巧是不安全或者不适宜进行实践的。在选择任何形式的运动或修炼时，都应考虑个人的身体状况、年龄、健康状况以及是否有相关指导老师。

二、哪些气功被列为禁练？

反复做深呼吸: 对于患有心脏病、高血压等慢性疾病的人来说，长时间深呼吸可能会导致血压波动，从而加剧原有的症状。

长时间静坐: 长时间静坐容易导致血液循环不良，加速了器官功能衰退，对于已有一定疾病基础的人来说尤其危险。

强烈腹式呼吸: 对于新手或没有正确指导的情况下进行腹式呼吸，有可能造成肺部受损甚至窒息。

高速旋转打太极拳: 高速旋转容易引起头晕、视力模糊和其他中风症状，对年纪较大者尤其不可取。

高位伸展：逆向弯曲后背, 可能对脊椎造成永久性损伤，是绝对禁止行为之一。

三、如何辨别可行与不可行

当你决定尝试一项新的运动或修炼时，最好先咨询专业医疗人员或者具有资质的教练，他们可以根据你的具体情况提供相应建议。同时，不要盲目跟随网上的教程，每个人都是独一无二，你需要找到最适合自己的方式来保持身心平衡。

四、新手注意事项

新手开始学习任何形式的心理锻炼之前，应当务必谨慎小心，并且始终遵循以下几点：

确保有足够专业知识并得到正确指导

了解自己的身体限制

开始以温和舒适的姿势进行训练

逐步增加难度，不急躁

注意休息，避免过度疲劳

通过上述措施，可以有效减少发生意外事件和潜在风险，从而保证自己能够安全地享受这些益处丰富的心理锻炼活动。

总结：虽然许多传统中的气功技巧对于提高身体素质和精神状态具有显著作用，但也存在一些由于历史原因而形成的问题，如未经充分测试，或缺乏现代医学认可。因此，在选择任何形式的心理锻炼前，我们必须全面评估自身情况，并且采取必要措施以保护自己免受潜在伤害。只有这样，我们才能真正地享受到这些古老智慧带来的益处，同时也能够避开那些可能带来负面影响的情形。此外，由於這種氣功對於不同人體狀態來說影響巨大，所以我們應該專注於尋找適合自己的方法，並將這個過程轉化為一個學習與成長之旅。而不是單純追求短期內的一時興奮，而忽略了長期內對身體與心理所需負責任的地步。