首先，准备一个合适的训练空间。这个空间不需要特别大，只要有足够的空间来自由挥动你的 limbs 就可以了。确保地面坚固，避免滑倒或受伤。此外，你还需要一些基本的装备，比如手套、护膝等，这些都是为了保护自己在训练过程中的安全。

其次，要有一份详细的计划表。这份计划表应该包括每个训练日都要进行哪些运动，以及它们应如何执行。你可以根据自己的水平和目标选择不同的项目，比如太极拳、泰国武术或者是传统的中国功夫等。在开始之前，最好找一位经验丰富的教练来制定一个适合自己的学习计划。

第三点很重要，就是正确姿势。如果你没有专业指导的话，这部分可能会比较困难。但是一般来说，保持良好的姿势对于防止受伤以及有效地发挥力量至关重要。比如，在打坐或站立时，一直腿部肌肉要紧绷，背部挺直，胸部扩张，不要让肩膀下垂，并且双臂自然放松。

第四点就是强调持之以恒。这项运动要求的是长期而不是短期投入。因此，即使只是几分钟每天，也比一周一次更有助于提高你的技能和体能。不过，由于家庭环境相对安静，所以建议尽量晚上进行，以免影响到室内其他成员的人际关系。

第五点是注意饮食和休息。这一点非常关键，因为高强度运动之后，如果不及时补充水分和营养物质，那么可能会导致疲劳感加剧甚至出现生理问题。而且，在完成了一天的训练后，也一定要给予身体充分休息，让肌肉得到恢复，以便第二天再次进行更高质量的地面实践。

最后，每个人的进步速度都不相同，但只要持续不断地做下去，就不会错过任何机会去提升自己。不断调整计划，与时间赛跑，用实际行动证明你对这项爱好的一贯热情。此外，当你感觉到某些技术已经掌握得差不多的时候，可以考虑加入当地武术俱乐部，或是参加一些公开课，从师傅那里获取更多精髓知识，为未来的成就奠定基础。