当今时代已非刀剑交锋的年代，残酷斗争的时代早已一去不复返。然而，我们应当对太极拳的真实功效持有准确而深刻的认识与衡量： 太极拳是一门拳学，其妙处不仅在于致敌于死地之强大威力，更在于巧妙运用力学原理，在不断破坏对手平衡时始终保持自身稳重，自始至终处于优势之地，并通过阴阳虚实转化，集中全身劲力，以最小动作击败对方弱点。（能够增进自身对外界迅速反应能力，与任何突如其来的袭击抗衡。） 太极拳精辟地模仿自然界，动物姿态和行为，将力学原理恰到好处应用到躯干、四肢和人体活动规律上，不可思议地融合中国朴素哲理与导引法，让人感受内动外静、意动形静、内柔外刚、绵密连贯，如闪电般迅捷、大无穷坚不可摧！ 正是由此系列意念、气息、身体协调统一周密运行，以及巧妙运用阴阳转换，在保持自身全体平衡的太极内功中，可以通畅气血，加强关节肢体肌肤五脏六腑屈伸开合，使得内分泌旺盛免疫功能提升，对身心健康养生延年益寿大有裨益。 这便是太极拳最切实，最符合众生的无比杰出作用。