在当今的时代，人们不再需要用剑戟相向，在杀伐果断的年代里寻找生存之道。然而，我们仍需对太极拳这一古老武术形式的真正价值有一个深刻而明智的理解和衡量： 太极拳是一种独特的内功训练，它不仅仅是一门能致人于死地的残酷技艺，更是巧妙运用力学原理，以不断破坏对手平衡为前提，始终保持自身稳重不失衡，从而处于主动地位。此外，它通过阴阳虚实转换，集中整体力量，精准击打对方弱点。（这使得练习者能够提高对外界突发袭击的敏捷反应能力。） 太极拳仿佛是在模仿自然界中动物们行动和形态，以及他们如何利用力学规律控制躯干、四肢活动，这种方式神奇无比地融合了中国朴素哲学与导引法，使其在精气神之间流畅连接，不可思议地达到“内动外不动”，意念驱使身体如同童话般灵活且强大。 正是由于这些意念、气息、身心协调一致以及周密运行，让太极内功巧妙运用阴阳转换，在保持自身平衡的一体化状态下，可以通畅血液，增强关节、肌肤和五脏六腑柔韧性，从而促进内分泌系统旺盛并提升免疫力，为个人的修身养性、健身养生乃至延年益寿提供了最直接，最符合现代需求，无与伦比的效益。