在当今的时代，人们不再需要用剑戟相向而立，然而，对于太极拳的真正价值，我们仍需有着清晰、深刻的认识。太极拳是一门武术，它不仅具备击败敌人的强大力量，还巧妙地运用物理原理，在不断打破对手平衡的情况下，始终保持自身稳定，不失方向，从头到尾处于主动地位。此外，它通过阴阳转化和虚实变化，集中体内力量，以最小的代价击中对手弱点。这使得练习者能够迅速适应外界刺激，有效抵御突如其来的攻击。

太极拳巧妙模仿了自然界中的生态规律和动物行为，与之相呼应的是精准利用身体活动规律和力学原理。它融合了中国古老哲学思想与导引技巧，使得练习者的内心世界与身体动作紧密结合，为我们展示了一种柔软却坚不可摧的状态，让人感到既像闪电般迅速又充满无穷能量。

正是由于这些意念、气息与身体协调一致的运行，以及阴阳转换的手法，使得太极内功能够维持全身平衡，这样的修为可以促进气血流通，加强关节肢体肌肉皮肤五脏六腑的灵活性，并达到提高免疫力功能和增进内分泌系统健康。在这过程中，也实现了修身养性、健身养生的效果，最终延长寿命。

这就是太极拳独有的现实价值，也是符合现代人需求的一大优势。