一、推手

推手是中国武术中的一种基本练习方法，它要求练习者通过掌心的力量与对方对抗，寻找平衡点。这种练习不仅锻炼了体魄，还能提高实战能力。在进行推手时，需要注意脚步稳定，身体重心下沉，同时要灵活运用腰部和臂膀的力量，以达到最佳效果。此外，对方还可以采取不同的姿势和动作来应对，如转身、闪避等，这样可以增加训练的难度，并且更接近实际战斗中的情况。

二、拉丝

拉丝是一种在武术中常见的手法，它包括各种拉扯、拽带等技巧。这种技巧在实战中非常有用，可以迅速控制敌人的行动方向。学习拉丝时需要注意动作的连贯性和速度，以及如何根据对方的防御措施调整自己的动作。这也要求练习者具有良好的判断力和灵活性。

三、挡格

挡格是指在面对敌人攻击时，用护手或拳头快速地阻挡其攻击，从而创造出进攻机会。在打斗中，能够有效地挡开敌人的攻击是一个很重要的技能。而且，一旦成功挡开，就应该立即反击，以此来保持主动权。

四、高低腿法

高低腿法主要包括踢击以及踝部及以下部位的技术。在使用高低腿法时，要注意协调好上下路线，使得每一个腿部发力的位置都能准确无误地命中目标。这也要求练习者具备良好的身体素质特别是耐力和敏捷性。

五、圈套

圈套是一种以柔克刚，以弱胜强的手段，是武术中的高级技艺之一。学习这项技艺需要高度集中精力，不断尝试各种可能的情况，这样才能做到既能够预测对方可能出现的情况，又能够随机应变，在任何情况下都能找到合适的手段予以回击。此外，还需注重内功修为，因为只有内力充沛才能使这些看似软弱的手段成为威胁。