何氏弹腿技艺精髓，揭秘十二路拳式母体之谜。其独特的三种训练法则——劲力锻炼、缓慢演练与定步稳固——深植内功于气、心与意之间的转化之道。作为一门旨在提升身心健康的武术，它构筑了一座完整的文化殿堂，从初学者单打到对抗双方，每一步都有明确的指导原则和口传的心得。

何氏弹腿在实战中展现出宏大的舞台与迅雷不及掩耳的速度，要求从心至手至眼无所不在。其要诀便是腰部柔软而有力，拳击直捣人心，掌势如潮水般汹涌澎湃，其间筋骨相应而协调，全身气血合为一体。这套打法分为豁开、挑拨、搂抱、高举、崩塌、拦截斩杀、大力推撞横扫捧起撞击等十二种变化，无所不能。

弹腿艺术以震撼人心之抖动力量分为上下左右四大类别，不论方向，只求旨趣明确，用意坚定，如同两只手臂延伸出的腿部技巧。四肢并用，精神疲惫；两只手如门户若开，一切靠借足底赢得胜利。不论老幼，都能从此拳种中找到适合自己的锻炼路径，是一门既适合修养身体又能提升智慧的人生旅途。