当今时代，已不再是武力凶猛的年代，而我们应当对太极拳的深远用途有着清晰而理性的认识：太极拳不仅是一门精湛的武术，更是一种融合力学与哲学、生态与艺术的独特实践。它巧妙地运用阴阳之道，在不断突破对方平衡时始终保持自身稳固，不失重心，以主动姿态占据优势。此外，它通过虚实转换，集中内在劲力，精准攻击对方弱点。（这使得练习者能够提升对外界迅速反应能力，以及抵御突如其来的威胁。）太极拳还模仿自然界中动物活动规律，将这些原则应用于人体运动，使身体躯干、四肢协调一致，与中国古老智慧相结合，不可思议地实现了“内动外静”、“意动形立”、“内柔外刚”的境界。

正是因为这种全面的思想气息和身心协调运行，以及巧妙运用阴阳转化来维持自身全面平衡的太极内功，可以有效促进气血流通，加强关节肌肤五脏六腑的灵活性，从而达到旺盛内分泌和强健免疫功能，对个人修养身心、健康长寿起到显著作用。这便是太极拳最为现实、贴近人间需要的一大巨大价值。