何氏弹腿，源自中国古老的武术传统，其独特之处在于其内涵丰富的拳种体系。该拳种分为十二路基本拳式，每一路都蕴含着深厚的内功修炼理念。练习者需通过三种不同的练法{劲力运用、缓慢掌握、定步稳固}来培养自身气血和体魄。

何氏弹腿强调的是气法、心法与意法的完美结合，这不仅锻炼了实战技巧，也提升了身体素质，具有显著的养生效果。它构建了一套完整而系统化的训练体系，从初学者的基础训练到进阶者的复杂动作，再到双人对抗演练，都有详细指导。

何氏弹腿在执行过程中要求运动员的心灵完全投入，手脚协调无间，使得每一个动作都呈现出开阔自然的大圆舞蹈般流畅度。此外，它还强调腰部力量作为发力的关键点，以及正确发挥出掌力和击打力，同时保证筋骨柔韧性与气血通畅，以实现身心合一。

这门拳艺以豁、挑、搂、勾等多样化打法组成，每一种打法都是精心设计，用以应对各种不同情况下的战斗需求。至于“弹”字，则指的是使用抖动力量进行攻击，不同方向和节奏形成上、中下左右各类特殊技术，旨在利用对方心理上的预测不足来制胜。

此外，由于何氏弹腿视两只手为四只手，可以自由变化攻防策略，使得对手难以捉摸。这是一门既适合年轻人的活力锻炼，又适合老年的保健操，在体能提升和精神放松方面均有明显效果，是一门能够满足不同年龄段人群需求的全方位武术项目。