在当今的时代，人们不再需要用剑戟相向，在这非打斗的年代，我们应该对太极拳有一个深刻而明智的理解和评价： 太极拳是一门武术，它不仅仅能够致人于死地，更重要的是，它巧妙地运用了力学原理，在不断破坏对方平衡的情况下，始终保持自己稳如山的状态，从头到尾处于主动的地位。它通过阴阳虚实转换，集中自身的力量，以最小化消耗击败对手，并且可以提高自身对外界突发情况的适应能力。 太极拳以其独特之处模仿了自然界中生态系统，动物们如何使用身体和肢体来支配自己的躯干、四肢与整体活动规律，这种运作恰似中国古老哲学理论与导引法的一次奇迹，不可思议地融合精气神，让人感到像童话一般：内在动作不影响外表，无形中的意念控制形态；内柔外刚，一软绵绵一硬坚固无比！ 正是因为这些意念、气息、肌肉协调统一周密运行，以及巧妙运用阴阳转换，使得太极内功能让身心达到一种平衡状态，这样就可以通畅气血，加强关节和肌肤五脏六腑功能，使内分泌旺盛免疫力增强，对身心都产生修身养性健身养生的效果，最终延年益寿。这就是太极拳最为现实也最符合世人的无价珍贵作用。