梅花拳，源自昆仑派的武学体系，全称“梅花桩”，又名“梅花拳法”，简称“梅拳”。这是一种深受道教内家拳影响的古老武术，据传由云盘老祖创立，其历史可以追溯到西域天盘云城孝县清净宫悬银殿。作为中国四大古老拳种之一，梅花拳已流传至今百代以上。

其名称来源于冬未尽、春未至之时开放的梅花，寓意先知先觉。练习者需将外在形态与内在气息结合起来，使动作舒展大方而刚柔相济。起源于汉代，在明末崭露头角，最为盛行于清代，这一千年多年的秘密传授，使其成为一种注重身心兼修、古朴神秘的独特拳种。

梅花拳强调实战技击，以步法奇巧著称，它们瞬息万变，如同脚随手出、步里藏拳一般。在漫长的发展过程中，形成了一套严谨训练系统和独特练功方法，使其在各门派中脱颖而出，有着自己独特风格和技击手法。

它的一大特色是内外兼练，即要求同时练习外部形象和内部气息，以达到形气合一。这种练习被称为“表”或“外丹”，需要不断演练才能达到心与意合、意与气合等高级境界。而这一切都是为了最终实现真正意义上的“气化”或说是达到“内丹”的境界，即能以一口气控制全身力量。

此外，还有器械部分以及其他一些特殊的训练方法，如三盘招法等。在对敌人交手时，更特别强调身法和步法，其中一种叫做八方步，是一种特殊技击步法，可以根据情况变化无常地更换姿势，让对手难以捉摸。这使得学习者必须随机应变，不断调整自己的技术以适应各种可能的情况。