核心提示：游泳健身能促进血液循环和新陈代谢，增强肺活量，并有助于磨炼毅力和陶冶情操。

能量的消耗与水温、速度和姿势等因素密切相关。在12摄氏度的水中停留4分钟，可以散发出相等于在陆地1小时内散发的热量。游泳姿势不同，也会影响热量消耗的程度。比如，侧泳消耗热量较多，而蛙泳则相对较低。

此外，游泳所需消耗的能量远远超过走路，每米步行所需时间增加2到9倍。此种运动方式还能够减少大腿、臀部及腹部多余脂肪，因为在浮力的作用下，全身几乎处于水平状态，加上双腿不断用力打水滑行，从而达到这一效果。

通过游泳，我们可以加速血液循环并促进新陈代谢，有助于提高整体健康状况。而根据祖国医学理论，五脏六腑、四肢百骸以及筋脉皮骨构成了一个紧密联系且协调统一的系统，其中经脉是气血流动之路，对决生死、治病百计及调理虚实具有重要作用。

对于经常进行游泳锻炼的人来说，其四肢在水中的运动不仅对心脏和心肌进行了很好的锻炼，而且对中枢神经系统、心血管系统、高分泌系统、呼吸系统及消化系统都产生了积极影响，使得这些器官功能正常运作，同时也提升了整体生活质量。

最后，不论遇到何种烦恼事，都可借由入池享受其乐趣，将一切烦恼抛之脑后，即使出水后也会感到情绪高涨与精力充沛，是一种既益处丰厚又令人愉悦的生活方式。