太极拳者，自然之法成，是为以内养外。人生于世，莫不以健康为道。观国之内外，习太极者之众多，然于其中性命根基收益者甚少。习拳之多载，而体之不健，腰、腿、心、血诸疾时侵于己而因之不明。

更有初习者之众，以技击、劲力为荣，伤于己而心不知，待事者至此则悔之晚矣！余于幼年修习禅、密心法至今，时年与太极结缘，虽拳之粗拙，但幸略有所得。

余以为：习太极者旨应以祛病延年为要；其在理处践行方到彼岸.凡事不明理而行，其如竹篮打水--空必至矣！太极拳理宗中各有其论，但多以论技法为重。余试以此阐明太极与性命攸关寓义。

论大——

古圣贤云：“道生一，一生二、二生三、三生万物。”道谓无极，一谓天地运化机也。一升一降周而复始，不失道得长久，此乃天地行道生成万物也。

论小——

神主意意帅气气引形。此神与形体活动乃“气”所充养。“易筋经”言：“练有形佐无形，无形辅有形，一而二、二而一。”

内养外——

筑基当浇培心性调养“神意”。精化气气生神足则自明虚则自衰调养首要。在静默中凝视丹田先天气炉勿使后天降沉误入歧途。“每日先静一时”，凝神调息注入丹田气穴守自然炼出先天真气河车初动炼精化神功也。

在盘架子吸呼配合转身过渡及推手按挤捋棚等小呼吸引动先天真气后但若行拳方始用意引気引形入状态人合阴阳自调独立守神终岁去。