在探索世界上最强武功的奥秘时，我们不可避免地会谈到规矩。规矩，正如太极拳中的分阴阳一样，是练习和掌握武功的基础。它教会我们如何将身体变成门轴、车轮轴，让身上的动静相辅相成，既有力，又能松弛；既有僵硬，也能柔软。这一切都是为了练习使用合理的力，不论是大打小还是快打慢，都要追求效率。

太极拳的核心在于时间、距离和角度，这三者共同向往的是效率。在练习中，每个部位都必须协调一致，结构和配合构成了功夫。而太极拳的动作，只能包括自转与公转。身体要被分为上、中、下三节，同时左右也要分开，以内外各司其职。

手永远在外，而丹田则永远在内。手不能动，而丹田不能停。此外，力量不仅来自脚（蹬），还主于腰（调节）达于手（着）。每个部位都有其独特的作用，使得整体劲力的产生成为可能，而不是单一方向的摇摆。

推手时，我们不应该直接“推”，而是通过“扣板机”的方式来实现“四两拨千斤”的效果，即通过精准控制发劲。在交手时，我们宁愿进一点也不退一步，因为脚比手更快，上下同时动的时候一定要保持相反方向。

最后，在定义了太极拳是一种以肢体结构和微小动作制造力的拳种，以及强调自身内调整之下，我们深入了解了阴阳这个概念，它并非指实际存在的事物，而是在运动过程中自然产生的一对对立统一关系；而内圈、中圈、外圈，则分别代表了身体内部转动中心、移动部分以及不动部分，它们之间形成了一套严格而又平衡的体系。

此外，还有一些特殊术语需要注意，比如点面双重、坐腕竖踝等，这些细节对于提高实战能力至关重要。而百汇到会阴这一线条，其要求我们去感悟一种特殊关系；肩下的胯不得出界，转动以竖为主；左右的手臂行动始终保持在同一直线，并且不会过界等等。这一切都是为了达到一种完美无瑕的人体结构与运用，从而使我们的武学技艺更加精湛无比。