转眼间，王老师离开我们已有三年之久。在这三年里，我在练习太极拳的每个瞬间都想起了王老师那慈祥的面容和他对我细致的指导。记得在教授“太极内功十三桩”时，每一个动作、每一细节王老师都讲解得清晰无误，使我至今难以忘怀。

以下是我练习“太极内功十三桩”的心得体会，希望能与同门师兄弟们共同探讨，共同进步。

首先是酸痛麻痹阶段。在开始练功时，我会感受到四肢酸痛、手心发麻、手臂和腿部出现发抖的情况。这些感觉都是正常现象，不必担忧。一旦调整好姿势与呼吸，这些症状随着时间的推移将逐渐消失，并且会感到口津增多，有清甜感。

其次是弹力出现阶段。随着练功时间增加，当我站桩并伴随着呼吸时，就会感觉到两手之间产生斥力和吸引力。当吸气时，两手指之间形成吸引力，使它们保持一定距离；当呼气时，则形成斥力，使它们也保持不变。这两个力量随着站桩时间的增长而变得更加明显。

接着是气循经走阶段。我发现随着练功时间延长，对于气息的感知也越来越强烈。我可以感觉到气通过舌尖流向上方，在深呼吸中它似乎沿着特定的路径流动。当我站立更长时间后，我甚至能够感受到气息通过印堂区域产生奇异的情绪反应。但我明白要顺其自然，不追求也不控制，因为这是大自然赋予我们的能力的一部分。

再者，全身呼吸成为可能。在更高级别的状态下，我能够感觉到从鼻子进入的手心和脚心，也能察觉到出气的时候这种变化。此刻我的猜测是，这可能与大周天循环有关。我需要意念上的统一，与自然界协调相融，而避免恶劣天候影响我的修行。

最后，是治病强身的一个过程。在一次腰部扭伤后，由于未及时治疗导致腰椎突出压迫左腿神经，让走路成为了奢侈品。但是在试图恢复之前，我使用了“太极内功十三桩”，经过半年的努力疼痛减轻，再过一年多全然消失。“太极内功十三桩”使我重新站立起来，为我的生活带来了希望，也给予了我终生的益处。我相信，只要大家坚持每日少许或几十分钟地进行这个简单却深远的修炼，一定能获得某种程度的心理与身体上的改善。