在中国古代武术中，站桩是一种基本的练习，它不仅能够锻炼身体，还能调动气血，促进身心健康。"要把骨髓洗，先从站桩起"这句话表达了站桩练习的重要性。站在那里，一动不动，但实际上却是在进行一场精妙无比的内力修炼。

站在静止的姿势中，我们首先要做的是调整呼吸，让气息平和地流通。这是因为我们的呼吸与内力的流动紧密相连。当我们深深地吸入空气时，让它填充全身；当我们慢慢地呼出时，让所有的杂质都随着呼出的气一起出去。在这个过程中，我们的心情也逐渐平静下来，意志更加坚定。

接下来，我们开始运用手臂和腿部来帮助调整体态，使得整个身体呈现出一种自然而然、稳固不移的状态。这就像树木在狂风暴雨中依旧屹立一样，是对抗外界力量的一种准备。每一次的手臂抬高，每一次腿部下蹲，都像是给自己的内力注入了一缕新的生命力。

在这个过程中，最关键的一点是保持正确的地位。脚跟应该略微向后倾斜，这样可以使整个人物重心更低一些，更有力量感。而头部则应该稍微向前倾斜，以便于集中注意力，同时保持身体各个部分之间均衡发展。

长时间维持这种姿势并不会感到疲惫，而恰恰相反，它会让人感到一种难以言喻的情感，那是一种来自内心深处的满足感和力量感。这就是为什么许多人选择将站桩作为他们日常生活中的一个不可或缺的一部分，因为它能够带给他们精神上的净化和肉体上的强健。

通过这样的训练，可以增强人的免疫系统，使得身体抵御疾病、恢复活力的能力大大提高。此外，对于那些患有慢性疾病的人来说，定期进行站桩训练同样能够显著缓解症状，从根本上解决问题，并且改善生活质量。

总之，“要把骨髓洗，先从站桩起”这一句名言，不仅是一个简单的话语，它背后蕴含着丰富的心理学原理和医学知识。如果你想要真正理解这句话所传达出的道理，你需要去实践它，用你的行动证明它。但记住，无论你走到哪里，都不要忘记那份始终如一、永恒不变的心灵支柱——站框之技。