我在习练杨式太极拳的过程中，深刻体会到了“松”字的重要性。以下是我对这一概念的三点理解和感受：

一、意志上的松。“松”是太极之纲，是统领整个拳术演练的总则。要达到这一要求，首先要做到意志上的放松。这意味着在动作中保持一种开放与柔软，不留任何死力，只有这样才能沉得下、打得出、见成效。通过长期的实践，我学会了如何用意念指挥身体某些部分放松，从局部到整体，逐渐实现了这种状态。

二、心态上的放松。在太极拳中，“松”不仅仅是一种技术层面的要求，它还涉及到一种精神境界和修养。我认为，要达到这一境界，我们需要集中思想，排除杂念，并且时刻回神。当我们走神时，我们就失去了控制自己的能力，所以必须不断提醒自己回到正确的状态。

三、拳架上要放松。在行功走架的时候，我们需要从拳理上去分析研究，从技术角度去掌握与消化。如果没有真正把握住这些原则，就很难达到一招一式至于最为柔软自然。这包括虚领顶劲，让肩膀始终保持低下的姿势，同时肘部也应下坠；舒指而不是挺指或僵指，以及曲中求直，使身体运动既能流畅又能避免僵硬。

总之，“松”的概念不仅是技术层面的要求，也是内心修养和精神境界的一种体现。只有将其融入到每一个动作，每一次呼吸，每一次思考中，我们才能真正地掌握并享受太极拳带来的益处。