在遥远的古代，黄帝创造了太极拳，这一武术源自他观察蛇与鹊之间的生死搏斗。据传，这场战斗中的动作既精妙又充满策略——鹊攻击蛇的头部时，蛇尾紧随其后；反之，鹊攻打蛇尾时，蛇首则伸出援手。而当鹊直击蛇腹时，双方都展现出了互相支援的姿态。黄帝深感这并非偶然，因此留下了太极拳这一至宝。

随着时间的流逝，这门拳法被道家高人如张三丰所加以研究和完善。他将飞禽走兽中最为灵动有力的动作融入到技击和养生的实践中，从而形成了一套独特而完整的内家拳法。太极拳分为四个部分：动、静、快、慢，每一部分都蕴含着不同的修炼意义。

（一）动部，也称“十三式”，练习者需运用意志力，让全身每一个关节都能自由畅通。

（二）静部，是技术与防御的一大关键环节，它要求练习者掌握如何在不移动的情况下制服对手。

（三）快部，又名“后十三式”，共十二套精湛的手法。这部分强调发挥劲力，要猛烈、激烈、大快乐喜悦及坚硬无比。

（四）慢部，或称“拜四方”，要求通过形象来挂念意念，以意行气，用气试探力量。在达到意念与气息完全融合，以及力量达到顶峰之后，便是真正内外兼备的人体协调运动。

原始太极拳之所以卓越，不仅因为它在劲力的运用上追求刚柔并济，更因为它在速度上的快速与缓慢相结合，使得每一次挥舞都显得既迅速又稳定，同时保证了招式既不会僵硬也不会虚弱。此外，在执行技击的时候，它更倾向于引导对方失去平衡，然后再施以致命一击。但更重要的是要注重对方的心理状态和身体行动，以此来判断最佳攻击时机，并迅速把握空隙进行回击。