它们是中国传统文化中的瑰宝，能够使人的思想、文化、才智、体能都得到升华。更是对人的生理健康与心理健康最科学最有效的艺术活动与健美活动。

一、太极拳和书画，是中国传统文化的精髓

“太极”乃无极而生、阴阳之母。“太极”包含有动静、阴阳两方面。动而生阳，静而生阴，形成对立统一体。而太极拳则是一种合乎力学及生理学的科学化运动及行为。人以意识导引全身肢体的活动，使其变化多端，顺乎自然。

二、书法与绘画艺术，与太极拳同样具有提升个人综合素质的功能

修德

中国人最讲道德。德是做人的伦理道德。我国古代的礼、乐、射、御、书、三数六艺，是允文允武的教育。书讲书德，武讲武德。方正的人格是中国人人格体现，学术先学做人，字如其人，人如其字。

益智

习练太极拳不仅修养品格，还能益智。大脑思维活动通过意为先，全身肌肉放松下，大量启开了轮换开放毛细血管网络，使微循环加强，从容自如，这就要求大脑记忆力不断加强，思维敏捷。

健身

传统文化中这两项文武兼备，不仅能修德益智，更是养生的最佳选择，有强身健体功效。在现代社会竞争激烈的情况下，它们能够缓解紧张浮躁情绪，为保持正常生命运动提供平衡，对抗疾病滋生。

育美

太极拳和书法/绘画都是美术形式，它们在演练过程中展现出匀称和谐庄重优美的一面，是一种难以形容但又难忘怀的情感享受，它们让我们在学习中享受生活，在实践中追求完善自我。

三、高度评价传统文化对于现代健康重要性

所谓健康，其实就是内心与外界之间的一种平衡状态。这需要从日常饮食到生活方式再到身体锻炼，都要保证充足且均衡。这也意味着我们应该珍惜并发扬这些集成于中华民族遗产中的丰富资源——包括但不限于体育运动，如易筋经等，以此来提高我们的整体素质，并增进个人的全面发展能力。此外，我们还应鼓励更多的人参与这样的活动，以期达到真正意义上的全面发展和终身学习，而不是单纯地关注某个特定领域或技能。