太极拳与书画是传统文化百花园中的两枝奇葩。继承发扬传统文化，能使人的思想、文化、才智、体能都得到升华。更是对人的生理健康与心理健康最科学最有效的艺术活动与健美活动。中国传统文化之精妙在于：文武之道是相通的，相融的，它们的最高境界是“天人合一”。

一、太极拳和书画是中国传统文化的瑰宝

“太极”乃无极而生、阴阳之母。“太极”包含有动静、阴阳两方面。动而生阳，静而生阴，形成对立统一体。而太极拳则是一种合乎力学及生理学的科学化运动及行为。人以意识导引全身肢体的活动，使其变化多端，顺乎自然。

二、书法与绘画艺术与太极拳长期习练，可全面提高人的综合素质

修德

中国人最讲道德。德是做人的伦理道德。我国古代的礼、乐、射、御、书六艺，是允文允武教育。书讲书德，武讲武德。

益智

习练书法或绘画本身就是高智能的大师班，无形中促进大脑功能活跃，对记忆力的增强至关重要。而且通过意念控制身体运动，可以锻炼大脑思维能力，加强记忆力和集中力。

健身

太極與書畫不僅能修養心靈，更具有強身健體效果。在現代社會中，由於競爭激烈以及生活節奏快，這些傳統活動對於緩解壓力並保持良好的心態起著重要作用。此外，它們也幫助改善血液循環，有助於預防疾病。

育美

书法和绘画都是表达美的一种方式，而太極則是一種集運動與藝術為一體的情操運動，其動作流暢自然，如同行雲流水般優雅，並且能够提升个人的审美感知能力。

三、高效养生的方法

现代社会竞争激烈，不仅需要知识技能，还需要更多关于如何平衡工作压力，与家人朋友建立良好关系，以及如何保持个人健康等问题。这时候，我们可以从一些老祖宗留给我们的技巧来寻找答案，比如通过学习并实践《易经》中的原则，用它指导我们的日常生活；或者尝试进行一些结合了哲学和医学原理，如《黄帝内经》的气功练习，以达到精神上的宁静和身体上的舒适；再或者，从音乐舞蹈到文学艺术，都有着丰富多彩的人类情感表达，这些都能够帮助我们找到自己的节奏，让生活更加充实有意义。

总结来说，我想学习武术自学的话，可以先从了解基本理论开始，比如易经哲學，然后慢慢地将这些理论应用到自己日常生活中去，比如通过调整呼吸来调节情绪，或是在工作间隙做几套简单的手势来放松紧张的心神。但要记住，无论选择什么样的方法，最关键的是要坚持不懈，一步一个脚印地向着自己的目标前进，只有这样，我们才能真正享受到这份悠久而深厚的中华文化带来的益处。在这个过程中，也许你会发现，不仅你的身体变得更加强健，你的心灵也会因此变得更加清澈。你是否已经准备好了，要踏上这段旅程呢？