，四两拔千斤，历史悠久的汉族武术源于少林睡罗汉拳法的一套沾衣功。总诀在于抽身换影、乘势借力、脱化移形、引进落空、避锋藏锐、闪转走化，以斜击正，以横破正，以巧制拙。在实战中要抓住稍纵即逝的空当和破绽，消打并举，发劲跌敌。

斜步单鞭：敌出右拳，我沉挂其肘弯部，再转手向颈部鞭出，同时用右脚逼住左脚外侧，将敌后跌出。要点是沉挂及时，上下合劲。

玉女穿梭：我以右手抽打面部右侧，敌出手相接，我挑开其臂同时上步套住其右脚，用掌心抖击胸窝，使之后跌出。要点是挑臂及时，掌击发抖寸劲。

晾翅弹肘：敌拳向腰击来，我闪身格开，用左脚插入内逼小腿外绷动桩步，同时弹击使之后倾跌。要点是格挡上步肘弹连贯整劲。

拧腰砸臂：敌上前用拳，我甩腰闪过至背，然后拧身上左步双臂下砸将对手翻倒。要点是闪腰进身快双臂有力。

勾腿拍背：敌掌劈头我粘接捋带勾踢后腿拍背使之侧跌。我粘接捋带有力活无滞方可奏效。

腹力掀跌：腹部承接瞬间收腹发力与技法相结合掀抖而出的受体仰跃。此招需随势缩身收腹及时丹田贯气快掀压有力。

野马撞槽: 敌用拳头攻击我头顶，我按压其腕，上踏其膝关节，使之后倾摔倒。这招需稳固重心猛狠不给还手机会.

挺身缠腿: 敌抱起欲摔我，但我逆其劲挺身反施于腿上使之失重跪地。这招需同时发全力的缠勾与挺身.

9 插裆套靠: 敌踹足攻击我的下半边，一次性避开并快速滑步封锁对方足跟，将对方推出去。这招需要格挡及时和快捷的移动.

10 搭肩踩腿: 捉住对手腕采一采转换为拍肩趁机顺势提膝蹬迫对方翻倒。这招需要灵敏准确的反应速度.

11 搬拦靠跌: 敌直拳攻击我脑袋，对方则被抓 wrists, 上一步绊扣前脚跟, 出右拳往左翻捶砸眼眶或鼻梁., 右肩也依此同方向撞到面颊附近., 上下相随使对方受到制约而掉下去.

12 擒腕捶肘 : 对方直拳打脸或身体低微躲避之一瞬间抓握对面的旋转腕子并且从高处把它扭过然后立即以迅雷不及掩耳般速度扑向它施展“搬”、“靠”两种不同的力量，“搬”力量直接让人感觉到一种突如其来的巨大震荡，而“靠”力量则是一种超乎想象的强烈冲击，这样一来，对方就被迫整个身体全部朝着你这边硬生生地飞过去。

13 刁腕砸肘 : 对方挥动直拳，你先把他那只挥动的手进行刁扎，并在这个过程中将你的另一只手伸出来去割断他的脉络，然后再做一个标准姿态准备好迎战他可能会用的反攻或者补救措施。

14 砸捶撇击 : 当你感知到了某个地方发生了什么，那么首先你必须立刻拿紧他们的手指，就像是在战斗中的捕鱼一般，然后一下子跳起来，在那个过程中利用自己的体重优势让他们感到极度困难，从而无法继续使用任何其他方法逃脱你的控制。

15 捶肘踏压 : 在这个阶段，你可以通过使用各种各样的技术技巧，让他们完全失去行动能力。当他们试图寻找一个能够帮助自己恢复平衡的时候，他们发现自己已经陷入了绝境。

16 扣腕粘肘 : 为了阻止他的刀尖侵犯到你的脆弱部分，你必须非常迅速地作出反应。你应该尽量保持冷静，不让恐惧占据主导，因为这会影响到你的判断能力。如果你能很好的处理这一切，那么胜利就会属于你。但如果失败了，那么最坏的情况就是死亡。

17 截拿绊扣 : 当一个人试图刺杀另一个人时，最好的策略是迅速地介入，并且牢牢握住他的武器，这样可以有效防止伤害。而之后，只需要简单的一些身体运动就能完成所有必要的事情。一旦成功执行这些操作，他就会因为疲劳和痛苦而完全丧失抵抗能力，最终落败于你的精湛技艺中。