王宗岳在“十三势行功心解”中第一句话：“十三总势莫轻视，命意源头在腰隙。”这句话有两层意思，一是说明腰隙是太极拳的关键命脉，每一势，每一动，都离不开腰隙的主宰；二是说明人生命的源头也在腰隙，可见腰隙在拳经里是占有举足轻重的分量。先要明确腰隙在拳中的重要作用，然后再探讨何为命意源头在腰隙？

一、腰隙之于太极拳

太极拳强调的是内家武术中的气功和内力练习，特别是在丹田区域进行气血运行与内力的积聚。丹田位于腹部中央，是人体储存精气的地方，具有养生保健功能，对维持身体健康至关重要。在太极练习中，通过松静、缓慢的运动方式，使得丹田气流通，从而达到修复身体、调整情绪、提高抗病能力等目的。

二、何为命意源头？

命意源头指的是人的生命活动之始，这是一个哲学概念，也与中国传统文化中的阴阳五行理论有关。根据《黄帝内经》，“命门”乃生命之本，为元气之根，是阳气之主宰，与肾相对应。在太极拳中，将“命门”比喻为走马灯之灯火，它能点燃全身器官，使其活跃和充满活力。

三、如何培养丹田气

培养丹田气是一种深层次的心理状态和物理感受，它要求练者能够放松身体各个部位，让精力集中于核心区域，即丹田。这需要长时间的练习和自我觉察，以便逐渐掌握正确的呼吸法、姿态调整以及内部力量发挥。

四、松软化脊椎

为了实现上述目标，我们需要将脊椎上的肌肉柔软化，以便让生命能量（即“命意”）顺畅地流过每一个关节。当我们感到背部自然弯曲并且不感到紧张时，便知道我们的脊椎已经被打开了。这意味着我们的整个身体都处于一种更高级别的情感状态，而非机械性的动作表现。

五、小结

总结来说，作为太极拳实践者的我们，要不断地探索自己的身体潜能，并通过定期锻炼来保持良好的精神状态和身体健康。此外，还需深入理解并运用各种技巧，如呼吸控制、新陈代谢激发等，以促进整体身心平衡，最终达到打破常规思维模式，从而进入到另一个更加完美无瑕的人生轨迹上去。