王宗岳在“十三势行功心解”中第一句话：“十三总势莫轻视，命意源头在腰隙。”这句话有两层意思，一是说明腰隙是太极拳的关键命脉，每一势，每一动，都离不开腰隙的主宰；二是说明人生命的源头也在腰隙，可见腰隙在拳经里是占有举足轻重的分量。先要明确腰隙在拳中的重要作用，然后再探讨何为命意源头在腰隙？

一、腰隙之于太极拳

太极拳强调的是内家武术中的气功和阴阳平衡原则，通过特定的呼吸、体位和动作来调节身体内外气血，达到身心健康与精神上的平衡。其中，丹田乃至尊之地，是五脏六腑之所依托，也是精气神生发的地方。在练习太极时，要注意到丹田部位，这个区域被称为“下丹田”，即位于小腹前方，与肚脐相对应，是储存真元（精华）的地方。

二、何为命意源头？

从不同的角度来看待这个问题，有的人认为它指的是那段颈椎上方与胸骨底部相接处，这里就叫做“天窗”。而另一些人则认为它指的是我们常说的“三焦穴”，即位于背部正中线上，从尾椎一直延伸到颈椎之间。这两种说法各有其独到的理解方式，但共同点是在于都强调了这一区域对于维持全身功能正常运转以及生命活动不可或缺的地位。

三、如何实现松懈

要想真正实现松懈，我们首先需要认识到自己的紧张状态，以及紧张带来的不适感。然后，我们应该通过放松技巧，如深呼吸、渐进式肌肉放松等方法，让自己进入一种更加舒适和放松的状态。此外，在练习过程中保持正确姿态，同时调整呼吸，使得每一次呼吸都是自然而然的一步，为后续更深入地进行实践打下基础。

四、“空”与“虚”的含义

"空"字通常用来形容没有物质存在或者空间为空闲。而"虚"字，则更多地关联着无实体，没有具体内容。在太极理论中,"空虚"是一种非常重要的心理状态，它要求练者将自己的思想完全投入到运动当中，不留任何杂念或障碍，从而使整个身体呈现出一种自然流畅的情景。这种境界对于提升个人修炼水平具有至关重要意义。

五、结论

总结来说，“命意源头在腰间”这一表述反映了一个深刻的人生哲学，那就是只有当我们能够真正理解并掌握如何去控制我们的身体——尤其是在最基本也是最核心的地方——才能真正地达到自我完善，并且因此获得更好的生活质量。这意味着我们必须不断学习和实践，以便逐步提高自身的意识水平，即使面对日益复杂化的问题也能以一种更加从容和智慧的心态去应对。