我想学武术自学怎么学？太极拳中的“似笑非笑似尿非尿”功诀，提醒我们在练拳时要保持一种自然的放松状态。每个门派都有自己的方法和规矩来达到这种放松，但实际操作起来往往很难，即使是很多名人也可能几十年下来依然达不到。

这不仅仅是面部表情的问题，而是一种内心的欢喜和外表上的微笑。眉头舒展，祖窍穴松开，这样才能真正地立身中正，没有虚领顶劲。而如果意念一旦偏离，比如百会上浮，对身体来说就是巨大的损害。

至于“似尿非尿”，它涉及到海底穴的放松，不让意念产生溜臋圆裆的感觉，这样下半身才能够完全放松，不再感到脚入地生根的压力。

太极拳的大忌之一，就是头上顶，脚和地面较劲，同时自以为是对拉拔长。这其实是在用本力而不是内劲，并且眉头紧皱也是伤身之举，因为气聚于祖窍。变脸不能像怒从心头起、恶从胆边生那样突然发生，而应该在最无意时才进行放松。

因此，在练拳时，我们不能去刻意想着什么，就有什么地方紧张，那样的放松是不真实的。只有当我们没有意识到自己在做什么，那时候我们的身体才会自然而然地处于一个完美的 松态状态。在这个过程中，有意无意之间，就是真实有效的一种修炼方式。