在武术万维网官网上，我们可以看到太极拳六大养生功效如何助力人物健康。首先，打太极对骨骼肌肉和矫正脊柱有显著的锻炼效果。每个招式都会用到腰，长期练习能够改善脊柱的形态和结构，因此很少见到练太极老人会出现驼背或其他脊柱畸形。

其次，通过腹式呼吸深长均匀，可以增加肺部透气功能，使血液循环加速，从而保持老年人的活动能力。这也解释了为什么打太极的老人往往不易疲劳，恢复快。

再者，太极还能帮助控制胆固醇水平，对脂类、蛋白质和无机盐中钙磷代谢有良好影响。研究表明，即使是高胆固醇患者，也可以通过短时间的太极锻炼来显著降低血液中的胆固醇含量，同时减轻动脉硬化症状。

此外，还有消除体内瘀血的作用，这是因为太极要求“气沉丹田”，即气向下沉，这种横膈式呼吸能够加强血液循环，并且改善肝功能，是一种消除体内瘀血的有效方法。

最后，由于神经系统是调节所有系统与器官活动的心理枢纽，而社会生活节奏快压力大可能导致神经系统过载，因此任何增强中枢神经系统功能都对全身保健具有重要意义。而练习太极则要求心静用意，有助于优化大脑“软件系统”，提高工作能力。此外，它还能通过机械刺激预防便秘，为老年人的健康提供更多保障。