绵拳的起源和发展至今仍然是一个谜。然而，通过孙长根、孙宝庆等人的回忆，我们可以确定在上海最早传播绵拳的是孟光银。据说孟光银曾是一名镖师，在清末民初时期，他来到上海传授绵拳，并对其进行了创新和完善。

孟光银的故事被收录在吴志青的《太极正宗》中，其中详细记载了他学习绵拳的一段经历。在那个时代，孟光银以其膂力著称，他不仅擅长单刀，还有着一颗气盛的心。他自负自己的技艺，以为自己是武林中的佼佼者。但当他遇见一个神秘老翁时，一场惊人的较量发生了。这位老翁并非寻常之人，他以一种难以捉摸的手法击败了孟光银，让后者深感惶急。

最终，孟光silver放弃镖业，与老翁一起经商，从此走上了新的道路。这段经历对于理解绵拳的发展具有重要意义，它表明至少在清代就已经有一种类似于现代我们所说的“武术”的存在，并且它已经开始流传开来。

孙福海是孟光silver在上海收的第一批徒弟之一，他跟随老师学习八年，最终成为了一名高级武术家。当他的老师逝世后，孙福海继承遗嘱，将自己的技术传授给更多的人，不仅限于门派内部，还包括普通劳动人民，以便他们能够使用这项技能来防身自卫和强身健体。经过几代人的努力和不断创新，今天我们看到的是一门既保持了古朴韵味又符合现代需求的武术——上海特色的绵拳。