之根基力量

练习太极拳，要扎稳根基最好的办法就是练静力桩。正如古代武学家王芗斋在《意拳正轨》中所说的“欲求技击妙用，须以站桩换力为根始。所谓使弱者转为强，拙者化为灵也。” 太极内功十三桩是太极拳门派中以保健强身为目的的站框功。它是以动脉相兼，内外兼修并采用站式进行气功锻炼的一种方法，但体弱多病者也可以采用坐式练功。这套由十三个基本框式组成，即无极框、太极框、伏虎 框、推山 框、托塔 框、四象 框、贯顶 框、托抱 框、托天 框、三体 框、二仪 框、三行 桢（七星）和五行（五行）。每一款都蕴含着深厚的内涵，每一位掌握其奥秘的人，都能感受到这份传承了几百年的精髓。

这些站在空中的姿势，不仅能够增强腿部力量，更重要的是，它们能让你在实战中保持平衡，从而提升你的应变能力。当你通过长时间的静态练习，将身体与地面紧密联系起来，你将会发现自己更加稳固，更有可能在战斗中占据优势。

无论是作为单独训练还是推手前的准备，无论是在寒冷或炎热的环境下，无论是在紧张或轻松的心境里，这些架子都是基础，是起点，也是终点。在它们之上，可以构建出更多样化的招式，而它们本身，就是一个完美的艺术形式。

通过这样的训练，你不仅能够增进自己的生理功能，还能达到养生祛病，强身益智等目的。此外，这样的训练还能帮助你更好地理解和应用武术中的哲学原则，如阴阳调和、中庸之道等，使你的意念与行动更加统一。

因此，在学习任何一种武术时，最重要的事情不是如何快速掌握大量招式，而是一步一步地培养你的根基——这需要耐心和毅力。但只要坚持下去，一定会有回报。你会发现自己变得更坚韧，更自信，更接近那被称作“真理”的东西。而对于那些追求真正提高自身实力的武士来说，没有比这更好的开始了。