吉良晨先生是位名满京城的中医专家，曾任北京中医医院内科主治医师，现为国家药品审评专家、户国医药养生保健学会常务理事。虽然他年近八旬，但依然精神矍铄，每天忙于坐堂门诊、整理书稿，还要带研究生，这样的工作安排让他的日程始终满满的。尽管如此，吉老每天都要练习太极养生功三个小时，他说：“太极拳是个宝。养生保健，我向人们首推太极拳。”

人们知道吉良晨先生是一位精通中医学的老中医，却很少有人了解他也是一位太极拳高手。“我从7岁开始学习武术，一开始跟家人学习一些基本功，14岁跟悟真和尚和蓝武贵两位老前辈学习河南派形意拳，还学习过八卦掌。解放以后，大概是1952年，我正式拜师崔毅士老师，学习杨式太极拳。” 吉良晨回忆着自己如何按照传统规矩递大帖拜师，并与崔毅士老师朝夕相处十几年，对太极养生的理论有了独到的认识。

“练拳有三层功夫”谈到太极拳时，吉良晨的话滔滔不绝。他认为，武术分为三层：外功（锻炼筋骨皮）、内功（修炼气血）以及最高境界——追求长寿的道法。这三层都是通过实践而非口头教导来掌握。

“练兵之道在于熟悉敌情”，同样地，在练习武术时也需要了解自己的身体状态和技术限制。而对于提高自身能力来说，更重要的是理解体内的一些变化，比如精气神这三者，它们对中华民族五千年的文化发展至关重要。

最终，“正气存内邪不可干”，这是古代智者总结出的养生的十二字诀。在现代社会，由于生活节奏加快，我们很多科学家的早逝，也许就是因为过度劳累导致身体经常处于透支状态，这种情况简直是可惜的事情。在这个意义上，每个人都应该重视自己的健康，不断调整生活方式，以期达到身心健康长寿的目标。

因此，无论是作为一名研究中国传统医学七十年的老中医还是一个对太極養生的热衷者，都必须坚持正确的锻炼方法，不仅要会动作，更要懂得它背后的哲学思想，只有这样才能真正把握住这些古老技艺中的奥秘，从而实现身心健康与生命延续的大目标。