吉良晨先生是位名满京城的中医专家，曾任北京中医医院内科主治医师，现为国家药品审评专家、户国医药养生保健学会常务理事。虽然年近八旬，但他依然精神矍铄，每天忙于坐堂门诊、整理书稿，还要带领研究生，每天的工作安排得满满的。尽管工作繁忙，他仍坚持每天练习太极养生功三个小时。“太极拳是个宝。养生保健，我向人们首推太极拳。”吉老兴致勃勃地对我说。

人们知道吉良晨先生是一位精通中医学术的老中医，却不多有人了解他也是一位太极拳高手。“我从7岁开始练习武术，一开始跟家里人学习一些武术基本功，14岁跟悟真和尚和蓝武贵两位老前辈学习河南派形意拳，还学习过八卦掌。解放以后，大概是1952年，正式拜师崔毅士老先生，学习杨式太极拳。”吉良晨说他完全按照传统老规矩，递大帖拜师。他与崔毅士老师朝夕相处习练了十几年，又结合自己家传的中医养生理论，吉良晨先生对太极养生理论和实践，有着独到的认识和体悟。

“练拳有三层功夫”谈到太极拳时，吉良晨先生的话滔滔不绝。“我从小就喜欢武术，练习过形意拳、八卦掌、太极拳，这三大拳种被人们称作内家拳。通过这七十多年的练习，我感到练习中国武术有三个层次，也就是三层功夫。” 吉老认为，武术第一层功夫是锻炼筋骨皮，这是外功；第二层则是在此基础上修炼内气，使身体充实而强壮；第三层则是在这一基础上再深入探究，让身体达到最高境界，即长寿健康。

在他的生命旅途中，他本人也经历了这三个阶段。当他还是个孩子时，他受家庭影响学到了防身自卫技能，那时候他苦炼基本技巧，当青少年时期，他拜了一些高手，从他们那里学到了更多，更深入地理解了内外兼修之道。在这个过程中学会了如何通过静动结合来达到全身皆能发力，最终达到了精进化气，然后神化虚脱。

对于如何实现这一目标，他总结道：“最根本的是锻炼精气神。这三者对中华民族五千年的文化来说，是非常重要的，不仅仅限于 武术，也包括书法绘画文学艺术以及医学等领域。而且在这些活动中，无论是什么，都需要精气神。”

“正气存内”，这是他的座右铭。他认为，“人的生命最宝贵”，因此要避免七情所伤，同时要培育正气，以抵御邪恶。这也是为什么他特别推荐做运动以增强体质，并且推荐进行正确无害的运动，如杨式太極剑法，因为它能够帮助提升心灵状态，而不是只是简单地消耗体力。

作为一名研究并实践中国传统医学七十年的专家，他相信古代智慧与现代科学可以并行不悖。在面对病痛的时候，无论是用药还是用针灸或其他治疗方法，最根本的一点就是扶正祛邪——即使患者自身存在弱点，但只要其内部力量足够，可以抵抗外来的疾病侵扰。如果内部力量不足，就如同没有防线一样容易受到攻击。此概念在《黄帝内经》早已明确指出：“食饮有节、起居有常、勿妄作劳”，即生活必须合理循序渐进，不可过度劳累，以保持身体健康并延缓衰退。

总结来说，对于提高个人素质与医疗能力，以及更好地享受生活，没有什么比不断学习与实践更为重要。随着年龄增长，我们应该更加注重自己的身体状况，并采取适当措施来维护我们的健康，使我们能够活得更久，更快乐。这便是我今天想要分享给大家的一点经验：珍惜生命，用科学的心态去追求健康长寿吧！