在现代社会，学习中国武术不仅能够提升身体素质，还能增强心智、培养意志力和自律性。然而，选择哪种中国武术更有助于提升身体素质是一个值得深思的问题。

首先，我们需要明确什么是“实战性功夫”。实战性的武术通常指的是那些在历史上或现实中被用于战斗的技巧和训练方法。这些武术往往注重实际效果，而不是形式主义或表演性。在中国，最有名的实战性功夫包括太极拳、八卦掌、少林寺的空手搏击等。

太极拳作为一种内家拳法，以柔顺而非刚强著称，它通过运用阴阳对立原理来达到防御与进攻的平衡。而八卦掌则以其独特的手势和打法闻名，被认为是一种非常具有攻击性的武术，它可以有效地发挥出力量和速度。至于少林寺的空手搏击，则是源自佛教僧侣们为了保护寺庙免受侵扰而发展起来的一门特殊技术，这种技术结合了各种不同的打法，旨在最小化使用暴力，同时最大化地保护自己。

除了这些已经广为人知的实战性功夫之外，还有一些较为偏远的地方还保留着一些传统工匠技能，如刮壁功、剥皮筋等，这些技能虽然并不属于传统意义上的“功夫”，但它们同样要求者具备高超的手眼协调能力以及坚韧不拔的心态，对于提高个人综合体能也是非常有帮助的。

从物理角度来说，不论是哪一种中国武术，都会对练习者的身体产生积极影响，比如增强肌肉力量、提高耐力，加速新陈代谢等。但每一门武术都有其独特之处，有些可能更加专注于灵活性锻炼，有些则更多地侧重于力量训练。这就使得选择合适的中国武术以提升身体素质变得有些复杂，因为不同的人可能更适应不同的训练方式。

此外，在学习任何一门艺术之前，了解它背后的文化背景也十分重要。比如说，如果你选择学习太极拳，那么你应该知道它如何融入到中华哲学中的，以及它所蕴含的情感层次；如果你决定尝试少林寺空手搏击，你应该了解这门技术如何成为一个宗教社区中不可分割的一部分，并且反映了他们生活方式中的某些核心价值观。

总之，无论是在现代社会还是古代战争中，中国最有实战性的功夫都是展示个人勇气与智慧的一个平台。此外，无论选择哪一种 武术，只要坚持下来并将其视为生活的一部分，都能够带来显著的身心健康益处。在这个全球化的大潮流里，一切关于中华文明的事物都越来越受到人们关注，其中包括我们所说的“最有实战性的功夫”。