吉良晨先生是位名满京城的中医专家，曾任北京中医医院内科主治医师，现为国家药品审评专家、户国医药养生保健学会常务理事。虽然年近八旬，但他依然精神矍铄，每天忙碌于坐堂诊疗和书稿整理，还要带领研究生。此外，他还坚持每日练习太极养生功三个小时。他向人们首推太极拳作为养生保健的宝贵方式。

人们知道吉良晨先生是一位精通中医疗法的老中医，但较少人了解他也是太极拳高手之一。“我从7岁开始学习武术，一开始跟家人学习武术基础，再到14岁时跟悟真和尚和蓝武贵两位前辈学习河南派形意拳，还尝试过八卦掌。解放后，我在1952年正式拜师崔毅士老先生，学杨式太极拳。”吉良晨回忆道，他遵循传统规矩严格地对待师承关系，与崔毅士老师共修习了十几年的杨式太极拳，并结合自己家族传下的中医养生理论，使得他对太极养生的理解达到了独到的层次。

“练拳有三层功夫”谈及太极拳时，吉良晨的话语流畅无比。他认为，通过七十多年的实践，他感到中国武术有三个层次，也就是三层功夫。“第一层是锻炼筋、骨、皮，这是外功；第二层是在此基础上再修内功；第三个是探索源头，达到养生长寿。”

自幼受家庭影响，他最初练习武术，是为了掌握防身自卫技能。在青少年期，他拜师门下，与名师深造形意、八卦、杨式等多种武艺。在这过程中，不仅锤炼了身体，更重要的是培养了内心的平静与智慧。

随着年龄增长和技艺提升，对探究源头与目的产生浓厚兴趣。他认为，《太極體用歌诀》中的“详推用意终何在?益壽延年不老春。”明确了太極之目的，即强身健体，以至益寿延年。现在，每天都在练习杨家大成 太極一套动作，以及静坐養氣。

“練打不是為爭勇斗狠，是為強身健體益壽延年。”说起養生的秘密武器——气，那便是他的重點所在。“气養分兩方面。一是避免七情所傷；二則練氣扶助正氣，要自我修行與調節心態。”

因此，在他的眼里，“运动比不运动强”，但必须合理进行。这就是为什么他推荐以柔韧性训练为主的古典艺术——如散步或游泳，而非剧烈运动。而最好的锻炼方式，就是通过适当调整呼吸来调节自己的状态，从而达到身体健康与心理平衡之境界。